Des chercheurs de l’université d’Aberdeen ont prouvé que faire de l’exercice avec un partenaire, surtout s’il s’agit d’une personne qui apporte un soutien émotionnel, est beaucoup plus efficace. En pareille compagnie, les gens augmentent naturellement la quantité d’exercice qu’ils font….

Les coureurs sont souvent trop obsédés par l’idée de battre leurs records personnels. Mais contrairement à la croyance répandue, la meilleure façon d’améliorer votre temps n’est pas de faire constamment des courses tempo . Au contraire, la clé est d’ajouter…

Si vous n’en êtes qu’aux premiers stades de votre projet de remise en forme et d’adoption d’un mode de vie plus sain, trouver la motivation nécessaire pour faire de l’exercice peut parfois vous empêcher de progresser comme vous le souhaiteriez….

Vous avez décidé d’améliorer votre santé et votre silhouette en courant ? Très bien ! Je vais vous dire ci-dessous comment éviter les erreurs. Les gens ont des attitudes différentes envers la course à pied, de très négative à trop…

Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles vous pouvez faire de l’exercice, que ce soit à la maison, à l’extérieur ou dans une salle de sport. Vous voulez peut-être devenir plus fort. Peut-être voulez-vous avoir une meilleure apparence physique….

Ce qui est difficile et excitant dans l’entraînement des épaules, c’est qu’il y a tellement de faces différentes du groupe musculaire deltoïde : il y a l’avant, la coiffe, le côté et l’arrière. Il n’est pas nécessaire de les exécuter…

La plupart des gens, à un moment donné de leur vie, ajoutent le fitness à leur style de vie. Il peut s’agir de faire du sport à l’école, de faire des randonnées avec des amis, de soulever des poids à la…